perjantai 26. tammikuuta 2018

Mitä sanoo BULL -osa2 ja käsitreeniä dieettiviikolla 10!

HELLOU!

Oikein mahtavaa viikonloppua kaikki kanssamatkaajat! Dieettiviikko 10 päättyi viime sunnuntaina ja siitä olisi nyt alla uutta videoo!

Lepposa viikko, jalka paino ihan helvetisti ajoittain... Mutta positiivisella fiiliksellä vedettiin eteenpäin ja mm. perjantaina käytiin tapaamassa valmentajaa eli Bull Mentulaa. Otettiin, niinkuin viimeksikin, Herra Jarin kommentit kondiksesta ja dieetin etenemisestä ym videolle. Lisäksi veivattiin käsiä ihan huolella!! Tehtiin myös pieniä muutoksia dieettiin, jotka selviää kivasti videolta ;)

Hullun hyvä ja energinen fiilis JUST NYT, mikä varmaan huokuu tästä noin sekunnissa kirjoitetusta blogitekstistä :D Mutta siis, kaikki on pirun hyvin ja dieetti etenee hyvää vauhtia!

Mikäli olet tällä matkalla mukana kohti FC:tä niin hyppääppähän uuden videon kimppuun:



Terve ja hyvää viikonloppua!! :)

lauantai 20. tammikuuta 2018

Paljonko maksaa viikon ruuat? Syökö poitsukin pelkkää kanaa ja parsakaalia?? Dieettiviikko 9 nyt videolla!

Moido!!

Jälleen olisi yksi dieettiviikko takana ja videolla normaaliin tapaamme! Dieettiviikko 9 siis päättyi viime viikon sunnuntaina ja video siitä on nyt julki youtubessa. Tuolla videolla käydään mm. ruokakaupassa ja näytetään teille minkälaista ruokaa me ostetaan itsellemme sekä myös R:lle. Syökö R pelkkää kanaa ja riisiä? Paljonko maksoi meidän kauppaostokset vajaan viikon ajalle? Lisäksi treenattiin selkää ja otin videolle myös ne perus dieetin seurannat :)

Tässä linkki suoraan videoon, olkaapi hyvät!!







Viikko kerrallaan tässä nyt tallustellaan, tosi hyvän ja positiivisen fiiliksen kanssa :) Tällä dieettiviikolla 10. olikin tapaaminen Jarin kanssa, josta tulee video julkaisuun sit tuttuun tapaan ens viikon perjantaina.. Siihen asti siis, se on moro!

ps. Jos teillä herää jotain ajatuksia/fiiliksiä/mitä tahansa, niin jättäkää meille kommenttia, katsotaan voidaanko ajatuksia soveltaa käytäntöön :)

perjantai 12. tammikuuta 2018

HUH! viikot vierii, dieettiviikko 8 nyt Youtubessa!

Moido!

Se olis kuulkaa tosiaan 14 viikkoa enään jäljellä kisoihin. Aika menee ihan pirun äkkiä. Tuntuu, että just vasta alotti dieetin ja sitä on jo melkein kymmenen viikkoo takana. HUH!

Dieettiviikko 8 olis nyt painettu videolle, eli siis toisinsanoen videolla on #15weeksout! Kisoihinkin ollaan jo ilmottauduttu ja lisenssi on maksettu, ilmoittauduin -178cm sarjaan. OUJES!

Tällä dieettiviikolla meni kaikki hyvin ja oli HIRVEÄT paineet! Tsekkaa videolta rinta-olkatreeniä ja fiiliksiä, painokin otti taas harppausta eteenpäin (muistaakseni :D).

Olkaa hyvät!


lauantai 6. tammikuuta 2018

Mitä vuosi 2018 tuo tullessaan?

Tsau!

Ensimmäinen viikko uutta vuotta pian takana ja paljon mukavia juttuja ehtinyt tapahtumaan sitten viime kirjoituksen, joista suurimpana ehkä nyt koulusta valmistuminen joulukuun lopussa. Ja kyllä, kaksi vuotta myöhemmin kuin muut luokkalaiseni mutta itse olen nyt vaan tyytyväinen että sain asian hoidettua alta pois. :) 



Tämän vuoden kivoihin juttuihin kuuluu tietysti oma kisavuosi, jonka eteen on tehty lujasti töitä. Oma tavoite on kisaamisen suhteen lyöty jo kauan sitten lukkoon syksyksi 2018, mutta olen päättänyt että lavalle en astu, jollei kehitystä ole saatu aikaan riittävästi, että lavalle kannattaisi sitä mennä esittelemään. Tällä hetkellä tosin tuntuu siltä, että olen kehittynyt viimeisen vuoden aikana enemmän kuin koskaan, niin kummallista kun se onkin monien treenivuosien jälkeen. Kuitenkin kun asioita tehdään määrätietoisesti ja järjestelmällisesti ja pyritään siihen, että kaikki elämän osa-alueet tukisivat tätä kehitystä, niin sekin on mahdollista. 

Monesti tuntuu että useilla kisaajilla ajatusmalli on se, että dieetillä tehdään kaikki työ niin tosissaan ja lujalla työmoraalilla kuin mahdollista, mutta sitten offilla on aikaa löysäillä tai sitä pidetään vaan ”välikautena” ja keskitytään odottelemaan seuraavia kisoja. Tämä ajatus mielestäni aiheuttaa sen, että offista ei oteta edes puolia sitä hyötyä irti, kuin mitä olisi mahdollista ja lavalle mennään seuraavan kerran näyttämään pahimmassa tapauksessa aivan täysin samalta kuin edellisellä kerralla, mikä taas ei millään lailla ole järkevää saati motivoivaa kenellekkään. 

Omalla kohdalla ainakin se lajin ”suola” on juurikin siinä itsensä voittamisessa ja kehittymisessä. Ja kun sen kehityksen vielä näkee, niin se todella vahvistaa motivaatiota tehdä vielä lujemmin töitä jatkossa. Muutenkin kisaaminen on mielestäni vain se kirsikka kakun päällä ja siksi tämä pitkä offi on todella tuntunut erittäin hyvälle koska sehän sitä tämän lajin kulta-aikaa on kun jaksaa treenata kovaa ja evästäkin on sen verran että homma etenee. 



Toinen kiva asia tälle vuodelle on uusittu sponsorisopimus Better Bodiesin kanssa. Tämä on nyt neljäs vuosi lempi vaatemerkkini urheilijana ja olen todella onnellinen ja kiitollinen siitä, että he uskovat ja panostavat minuun edelleen. :) Tälle vuodelle on heiltä paljon upeita uusia juttuja tuloillaan eli kannattaa ottaa viimeistään nyt Better Bodiesin somekanavat seurantaan (jollei ole jo). Myös uusia sivuja osoitteessa www.betterbodies.com kannattaa käydä kurkkaamassa, uutuuksien lisäksi sieltä löytyy nykyään myös nettikauppa. 

Sponsorikuvioista puheen ollen, olen myös äärimmäisen kiitollinen muille pitkäaikaisille luottosponsoreilleni eli FASTille sekä Noccolle. Itse uskon vahvasti pitkäjänteiseen, molempia osapuolia hyödyttävään yhteistyöhön ja olen todella onnellinen ja kiitollinen että saan tehdä töitä näin upeiden yhteistyökumppanien kanssa jatkossakin. FASTin nettikauppaan muuten saatte -20% alennuksen koodilla ’parisuhdebodausta20’ eli jos lisäravinnevarastoja täytynee uusia niin ottakaahan koodi käyttöön. 

Edellämainittujen lisäksi tarkoitukseni on etsiä yhteistyökumppania myös lihashuollon puolelle. Itse kun en enää tee manuaalista käsittelyä laisinkaan, niin on huomattavasti helpompi markkinoida jotakin toista tahoa ja hänen palvelujaan eli jos olet Tampereella tai sen lähialueille työskentelevä koulutettu hieroja, fysioterapeutti, osteopaatti tai muu lihashuollon ammattilainen ja etsit yhteistyöurheilijaa niin otathan minuun yhteyttä joko sähköpostitse parisuhdebodausta@gmail.com tai jonkin muun somekanavani kautta niin keskustellaan lisää! :)

Tänään onkin treenin puolesta lepopäivä ja kun mitään ohjelmaa ei päivälle ole sovittuna niin ajattelin viimein riisua kuusen koristeista ja lekotella sohvalla jotakin Harry Potter-elokuvaa katsellen. Parasta! 


Kivaa viikonloppua toivotellen,

M



perjantai 5. tammikuuta 2018

TAAAAASKO jalkatreeni????!

Moido!

Matkalla Fitness Classiciin osa 6 on nyt julkaistu! Tämä osa on dieettiviikolta 7, pääset kurkistamaan shortsipojan jalkatreeniin, poseeraukseen, lämmittelyihin ja mukana tietenkin myös perinteinen käppyrän seuranta!

Olkaapa hyvät ja erinomaista viikonloppua!! :)



ps. nyt olisi vapaat kädet näyttää teille dieetin aikaista touhua, joten mikäli sinulla on jotain fiiliksiä, mitä haluisit kisadieeteistä tietää/nähdä/kuulla niin anna palautetta, laitetaan toteutukseen ;)

Kiitos!