keskiviikko 27. syyskuuta 2017

Kuulumisia ja NFE-arvontaa!

Morrjens! Onpa vierähtänyt hivenen aikaa viimeisimmästä kirjoituksestani...

Koulujen alku on aina (ainakin mulle) opettajille kiireistä aikaa, varsinkin totutteleminen uuteen työrytmiin vie aina aikansa. Käytännössä olen tässä ensimmäisessä jaksossa ollut pitkiä päiviä töissä ja lisäksi tuo omakin koulu alkoi. On tässä siis rautoja taas tulessa, mutta toisaalta sellainen mä oon ja taidan olla parhaillani kun on sellanen sopivahko kiirus :)



Kesän treenirumbasta kirjoittelinkin viimeksi, eli kesä mentiin T-O-D-E-L-L-A kovaa ja treenattiin lähes 10x viikossa. Sen jälkeen otettiin pieni happi ja käytiin Maijun kanssa Espanjan auringon alla yms. Se loma tulikin pirun hyvään paikkaan juuri ennen syksyn työrumban alkua. Reissusta kirjoiteltiinkin muutama blogipostaus jo aikaisemmin.. :)


Sekä työt että oma koulu on lähtenyt kuitenkin tosi hyvin liikkeelle ja nautin kyllä molemmista (etenkin työstä, jota saan tällä hetkellä tehdä) todella paljon. Koulustanikin saan varmaan tosi hyvää oppia itse käytännön työskentelyyn, kunhan päästään siellä asioissa eteenpäin, joten mikäpä tässä!

Treenirintamalla on menossa nyt tämän treeniohjelman kuudes viikko. Treenaan nyt 5x viikossa, usein ne on aamureenejä, koska opetan nuorisopuolen lisäksi myös aikuiskoulutuksen puolella ja ne tunnit on iltaisin. Oon useana iltana viikosta siis töissä ja tässä välissä täytyykin antaa erikoismaininta mun tulevalle vaimolle, Maijulle, joka ihan oikeasti on antanut mulle mahdollisuuden tehdä tänä lukukautena paljon myös iltatunteja - työtä josta oikeasti nautin ihan pirusti - silläkin uhalla, että hän joutuu karsimaan osittain omia töitään minun takia. Maijunkin työ on usein iltapainoitteista, joten myös meidän yhteinen aika on ajoittain hieman kortilla, kun jompi kumpi on yleensä iltaisin aina töissä. Me kuitenkin tiedetään ja ymmärretään, että tämä on vain hetkellinen tilanne eikä se kestä ikuisesti, joten kyllä me tämän selvitämme. :) Aivan älyttömän iso kiitos ja kunnia kuitenkin Maijulle.

...takaisin treeneihin. Treenikierrossani on 4 erilaista viikkoa, joista kolme on hyvin volyymipainoitteista ja yksi on heavyviikko. Nuo kolme volyymiviikkometodia ovat hyvin erilaisia keskenään ja näitä kaikkia sitten tehdään tietyssä järjestyksessä viikko viikolta eteenpäin. Nyt on siis tosiaan 6. viikko menossa ja ohjelma tuntuu ihan pirun hyvältä. Viikkotasolla tapahtuva vaihtelu toistojen, sarjojen ja tempojen määrissä tuntuu toimivan hyvin. Samoin heavyviikoilla on saanut hyvin laitella painoa liikkeisiin eli sarjapainoprogressiotakin on tullut. 12 viikkoa olisi tarkoitus tällä ohjelmalla mennä ja sitten katsotaan taas tilannetta uudemman kerran.



Paino pyörii nyt hieman yli 84 kilon kieppeillä ja ruokavaliossa on kalorivaihtelua lepopäivien ja treenipäivien välillä. Eli siis kahta erilaista ruokavaliota/päivää tulee syötyä viikon aikana. Treenipäivinä on hiilarit jo melko korkealla ja vielä olisi tarkoitus hieman pystyä nostamaan ennen kuin lähtee dieetille.... siis jos lähtee :)

Kaiken kaikkiaan on kyllä pirun hyvä meininki niin elämässä kuin myös treenien osalta. Elämä kukoistaa voisiko niin sanoa :)




NFE Pictures
Haluatko kahden hengen lippupaketin Nordic Fitness Expoon??
Parin viikon päästä olis Nordic Fitness Expo ja siellä ollaan Maijun kanssa paikalla koko viikonloppu - niin ikään FASTin ständillä lauantaina klo 930-1130, tulkaahan moikkaamaan siis :). Koitan keretä vielä yhden blogitekstin kirjoittaa ennen kisaviikonloppua, mutta nyt haluan antaa teille mahdollisuuden osallistua NFE-lippujen arvontaan.

FAST arpoo 2kpl kahden hengen lippupaketteja Nordic Fitness Expoon, jos sulla ei vielä lippuja siis ole, niin nyt on mahdollisuus ne voittaa! Klikkaa TÄSTÄ itsesi FASTin Facebook-sivulle ja osallistu ohjeiden mukaan! Onnea arvontaan!! :)


Palaillaan juttuun!