torstai 26. maaliskuuta 2015

Arnold Classic osa 2 / Arnold Classic summary

Noniin eli lauantaihin jäätiin!
Expopäivä alkoi kiireisissä tunnelmissa ja porukkaa riittikin pisteellä koko päivän ajan. Päivä menikin siksi todella äkkiä ja päivän päätteeksi ohjelmassa oli yhteistä illastamista koko tiimin voimin. 

Me and lovely Veronica Bengtsson at dinner.

Ravintola, jossa söimme oli aivan huikea! Salaatit ja hiilarin lähteet haimme noutopöydästä itse mutta liha tarjoiltiin pöytiin vartaassa ja leikattiin tarjoilijan toimesta suoraan lautasillemme. Ruoka ja seura oli erinomaista ja innostuin myös lähtemään kisojen jatkoillekin käymään illallisen jälkeen. 

A church made into a bar. Only in the States. :)

Ilta oli hurjan hauska ja tiimiläisten kanssa oli mukava viettää aikaa. Kuitenkin pitkät päivät ja jet lag pisti tämän tytön unille jo puolen yön jälkeen mikä oli sunnuntain expopäivää ajatellen oikein hyvä juttu. :)



Sunnuntaina olikin viikonlopun rauhallisin expopäivä ja ehdin ilokseni kiertelemään messualuetta enemmänkin sekä toteuttamaan erään unelmani kun pääsin tapaamaan suurta esikuvaani IFBB Figure Pro Candice Keeneä! Hän oli vielä upeampi livenä ja niin mukavan ja ihanan maanläheisen oloinen. Pienen empimisen jälkeen kehtasin vielä pyytää häntä yhteiskuvaankin lopuksi. 


Sunnuntai-illalla menimme vielä pienellä porukalla Cheesecake Factoryyn syömään, sillä pitihän se päästä kokemaan Jenkeissä kun oltiin! Ruoka oli taivaallista ja palvelu erinomaista ja tulipa sitä naurettua koko reissun edestäkin. :) 
Päätin syödä kunnon cheat mealin ja tilasin hampurilaisen ja jälkkärinä jaoimme Veronican ja Josefinen kanssa pari palaa juustokakkua. En tiedä johtuiko väsymylsestä vaiko mistä, muttaen jaksanut edes pääruoasta puolia saati jälkkäristä omaa osaani. Hyvää kyllä oli! 

A real cheat meal à la Cheesecake Factory


Dessert <3

Sitten palasimme onnellisena hotelliin pitkille yöunille ja ja aamusta salin kautta kohti lentokenttää ja kotimatkaa. 



Reissu oli äärimmäisen antoisa ja hieno kokemus ja oli upeaa päästä tutustumaan kaikkiin tiimiläisiimme paremmin! Erityisen hienoa oli huomata pro-kisaajien nöyrä ja maanläheinen asenne! Kukaan ei ollut toista ylempänä ja hommia paiskittiin kaikki yhtä lailla vaikka kuinka osalla porukasta oli mitaleja Olympiasta ja ties mistä. Tämä lisäsi arvostustani näitä upeita esikuviani kohtaan ja toivoisin todella suomalaisten kilpailijoidenkin ottavan tällaisesta käytöksestä mallia! Ainakin omalle kohdalleni toivon, että mikäli tässä joskus todella pärjäisin kansainvälisesti että osaisin pysyä yhtä nöyränä lajille ja ihmisille lajin sisällä! 







Next stop FIBO! :)

--------------------------------------

So, Arnold Classic was an amazing experience and I love our team for taking me with them to this event. We had some problems with our flights when we arrived but luckily we finally got to Columbus on time! The expo was busy but so fun and it was so nice to meet the rest of the team from the States! I am so extremely honoured to be a part of this amazig group of people and so thankful for everyone who made this trip unforgettable! My motivation levels are filled up now because of all the pro athletes and I was very happy to notice how nice and down to earth they all seem to be despite all the fame and medals they got. That is something that many finnish amateur athletes could also learn, humbleness. I really hope that one day if I will be more succesful, I will have the same amazing attitude! 

NEXT STOP FIBO! Can't wait! :)

keskiviikko 25. maaliskuuta 2015

Mahtavia uutisia ja reenivideota!

Morot!

Oon pantannut viimeiset viikot tässä näitä mahtavia uutisia ja nyt pääsen vihdosta viimein avautuun siitä teille! Kerroin viimeksi siis lopettaneeni yhteistyön edellisen yhteistyökumppanin kanssa ja jatkavani uusien tuulien kera.

Tällä kertaa ne uudet tuulet tarkoittaa sitä, että tästä eteenpäin olen Trec & FA urheilija. Teemme siis yhteistyötä Trecnutriton- ja Fitness Authority Finlandin kanssa. Olen hyvin otettu ja kiitollinen tästä mahdollisuudesta päästä edustamaan kyseisiä valmistajia ja tiimiä. Molemmat merkit on suomessa kohtalaisen uusia ja kansalle vähän tuntemattomampia, joten on mahtavaa päästä tuomaan näitä teille tutuksi.

Aloitankin tekemään tuotteistamme tuote-esittelyjä, joiden avulla jokainen pääsee tutustuun tuotteisiin. Pyrin myös järjestämään sillon tällön pientä kilpailua, jonka avulla voittaja pääsee aina jopa maistiaisiin asti kyseisistä tuotteista.

Käykääpä katsomassa tuotteitamme läpi ja laitelkaa viestiä mistä tuotteista haluaisitte lisäinfoa! :)

(Kuvia klikkaamalla pääset valmistajan tuotteisiin)

Eilen pääsinkin ensimmäistä kertaa reenaan logot niskassa ja otettiin myös videota reenistä. Kerron videolla sarjojen välissä vähän fiiliksiä ja reenin ideoita.. Tsekatkaa pois!



Muuten on dieetti ruvennut pikkuhiljaa oikeesti painaan, itseasiassa jopa aika lujaa. Tähän asti on menny niin komeesti, että tää tuli vähän puskista. Tuikattiin tossa reilu viikko sitten ukko jopa ketoosiin asti eli ei katkastu sitä tankkaamalla. Katellaan nyt vähän kondiksen mukaan seuraavaa tankkausta, aika lätty rupee kyllä oleen ja treenitehot hävis hiilareiden myötä, mutta taitaa se kulutus olla pääasia tässä kohtaa. Tottakai annetaan reeneissäkin kaikki mitä irtoo ja yritetään saada painetta koneeseen. Huomena olis tarkotus käydä Tampereella jalat reenamassa isojen herrojen kanssa. Katellaan samalla kondista ja tehdään loppuviikon päätöksiä.


3 viikkoa on kultsalle aikaa, mihin hittoon nää viikot vierii? 

Tsemppiä reeneihisi ja oikein mahtavaa loppuviikkoa!!


torstai 19. maaliskuuta 2015

Arnold Classic osa 1!

Heipähei,

Viikot senkus vierivät ja offi jatkuu. Täytyy kyllä myöntää että kevään merkkien voimistuessa alkaa kummasti kaipailemaan ihania aurinkoisia aamulenkkejä ja dieettifiiliksiä. Viimeiset kaksi kevättä ja kesäähän olen ollutkin dieetillä syksyn kisoihin valmistautuessa. Tänä vuonna minua ei kuitenkaan kisalavoilla nähdä, joten on tullut kehiteltyä vaikka ja mitä muuta projektia kisaprepin tilalle. Eräänä näistä projekteista pidänkin tätä expojen kiertelyä sponsorini Better Bodiesin kanssa. Ensimmäisenä reissuna oli Ohiossa, Columbuksessa järjestetty Arnold Classic, josta kotiuduin viime viikon tiistaina. 

THE man himself 

Reissu oli kerrassaan upea ja oli kyllä todella hieno kokemus päästä ihan paikan päälle kyseistä tapahtumaa ihastelemaan! 

Minun osaltani reissu alkoi niin että matkustin lentoa edeltävänä iltana Helsinkiin isäni ja äitipuoleni luo yöksi. Lensin sitten Helsingistä aikaisella aamulennolla Arlandaan, jossa kävin aamupalalla hotelli Clarisonissa ennen jatkolentoa muun Swedish Fitneksen porukan kanssa kohti Newarkia. 

Low carb brekkie at Clarison Hotel

Aamupalan jälkeen tarkoitus oli lähteä kohti porttia odottelemaan lähtöä, mutta lentomme oli lopulta parisen tuntia myöhässä, joten luonnollisesti myöhästyimme jatkolennoltamme tämän vuoksi. 

Most of our Scandinavian gang at Arlanda airport :)

Newarkin kentällä selvitimme heti seuraavat mahdolliset lennot Columbukseen joita ei kuitenkaan ollut kovinkaan montaa vaihtoehtoa niin että olisimme ajoissa expoa rakentamassa. Päädyimme jäämään yöksi Newarkin kentän lähelle ja aamulla matka jatkui LaQuardian kentän kautta kohti Columbusta. 

Aamulla uutiset toivat hieman extrajännitystä kun joka kanavalla puhuttiin hurjasta lumimyrskystä.

Is our plane flying or not?


Yes it was!

Perillä teimme nopean check inin ja lähdimme Ronnie Niemen, Jocke Nilssonin ja Josefin Petterssonin kanssa MetroFitnekseen salille. Tiukan aikataulun puitteissa päätin treenata olkapäät ja ojentajat. Treenini sai "hieman" lisäboostia vieressä treenaavista Andreia Brazierista sekä Nathalia Melosta! 

Happy girl after gym at the Columbus Hyatt Regency Hotel

Salin jälkeen pikasuihkun kautta tiimipalaveriin ja expoa kokoamaan. Aika meni nopeasti ja lopulta expoalueemme oli valmis. Illan päätteeksi kävimme vielä syömässä Bd's mongolian barbequessa. 
Paikka olikin melko erikoinen kokemus, sillä meille ojennettiin muovikulhot käteen, jonne menimme itse poimimaan noutopöydistä raakaa lihaa, kasviksia, mausteita ja kastikkeita makumme mukaan, jotka sitten valmistettiin ravintolan keskellä sijaitsevassa pisteessä ravintolan kokkien toimesta silmiemme alla. Mielessä kävi, että tämäntyylisessä paikassa dieetillä syöminenkin olisi mahdollista kunhan vain kiikuttaisi vaa'an mukanansa. Ruuan jälkeen nopea visiitti paikalliseen Walmarttiin ja unille ennen ensimmäistä expopäivää.

Aamulla olimme sopineet menevämme yhdessä aamupalalle Veronican kanssa ja sieltä jatkoimmekin suoraan expoille töihin. Hotellimme Hyatt Regency oli kätevästi samaa rakennusta expoalueen kanssa, joten kulku expon ja hotellin välillä oli helppoa. 

At the expo.

Porukkaa expoilla riitti ja päivä meni todella nopeasti! Tapasin niin monta ihailemaani urheilijaa, että olin aivan pyörällä päästäni! Erityisesti oman teamimme Nathalia Melo, Johnnie Jackson, Tawna Eubanks, Mike Rashid ja Allison Fahrn yllättivät todella positiivisesti maanläheisellä ja ystävällisellä asenteellaan. 



Päivän päätteeksi lähdimme Josefinen kanssa MetroFitnekseen tarkoituksenamme tehdä pikainen jalkatreeni, mutta päästessämme paikalle huomasimme muutaman muunkin ajatelleen samoin..

MetroFitness Ohio

Löysin onnekseni yhden (1!) vapaan crossarin jolla tein reippaan aerobisen salin sijaan. Sekin tuntui oikein hyvälle vaihtoehdolle pitkän päivän jälkeen. Treenin loputtua lähdimme hotellille suihkuun ja sen jälkeen sushille Josefinen ja Veronican kanssa. En tiedä olenko koskaan nauranut niin paljon yhden illan aikana! Väsymyksellä lieni osansa asiaan mutta näiden ihanien kanssa ilta oli aivan huippu ja ruoka todella hyvää!

Carb up!

Illalla olo oli todella virkistynyt ja innolla odotin lauantaita ja uutta expopäivää. 

Mutta jotta tästä ei nyt ihan romaania tule niin jatketaan uudessa postauksessa Arnoldin kuulumisia! ;)

Huisia torstai-iltaa!

---
I will write the english summary to the end of the second part of the Arnold blog post. Stay tuned! :)

tiistai 17. maaliskuuta 2015

Yhteistyökuvioita ja kuulumisia!!

Morjens!

Se olis nyt 5 viikkoa jäljellä Fitness Classiciin ja kondis on pitkästä aikaa ottanu harppauksen eteenpäin. Tehtiin aika rajut muutokset reipas viikko sitten ja se näkyy nyt. Ja tuntuu (niin saa tuntuakin)! Paino oli ennen viime sunnuntain tankkausta 76.6 eli dieetin alin. Maanantaina aamulla se vaaka näytti 79 ja tänään aamulla 78 eli lähti eilisen aikana jo reippaasti tyhjeneen. Ens sunnuntaina pitäis ladata taas, katotaan miltä se kondis ennen sitä näyttää ja tehdään päätöksiä sitten sen mukaan. Aika hyvin tuntuu noi tankkaukset potkasevan kondista eteenpäin ja etenkin reenitehoja.. Viime dieetillä ei näitä juuri harrastettu ja oli muutenkin aivan täysin erilainen valmistautuminen, joten mielenkiinnolla odotan mitä tästä saadaan aikaseks. Voisin raapia kasaan näiden kahden valmistautumisen eroja ja tuntemuksia jossain kohtaa, katsotaan..

Poseerausharjoittelua on tullut tehtyä aika reippaasti - varsinkin nyt kun tuli pieniä muutoksia asentoihin. Lähinnä jalkojen asentoihin. Nää muutokset sopii itseasiassa itelle paremmin kun olin aluks kuvitellut. Paljon helpompi ja mukavampi tehdä nää uudet poset kun vanhat. Levee selkä takaa oli hieman haastava aluks, että saa myös jalat ja pakarat pidettyä tiukkana, mutta nyt muutamien harjoituskertojen jälkeen tuntuu paljon luontevammalta kuin ennen. Toki - onhan se nyt samallainen kuin edestä tehtynä, vähän kipataan taakse vaan enemmän..

Tässä vielä linkki bodylehden sivuille uusiin asentoihin, mikäli joiltain on mennyt ohi.



Ourait, sitten niihin yhteistyökuvioihin...
Mulle on tullut kyselyjä mun ja Mass & Myprotein yhteistyöstä, kun on bannerit hävinny blogista, tiimin nimi instagramista yms. eikä muutenkaan ole tullu oltua enään kuvissa logot niskassa. Mitä tässä on sit oikein tapahtunut?

Sopimuksista ei julkisesti puhuta ja ne on aina urheilijan ja yrityksen välisiä asioita. Vähän niinkuin työsopimuksetkin. Avaan hommaa sen verran, että yhteistyömme laatu ja toimintatavat muuttuivat sellaisiksi, että mielestäni oli kaikkien osapuolten etu, kun jatkamme omia hommiamme ilman sen kummempaa yhteistyötä. Pidin - ja pidän edelleen Massin ja Myproteinin tuotteita laadukkaina ja etenkin hinta-laatu suhde niissä on todella kova. Toimitukset nopeita ja valinnan varaa löytyy. Pahaa sanottavaa ei ole. Kiitän tästä reilun puolen vuoden yhteistyöstämme koko Massin & Myproteinin henkilökuntaa ja tiimiläisiä, mahtavaa porukkaa kaikki kehen ehdin tutustua.

Valoa on kuitenkin taas jo tunnelin päässä, joten katsotaan mitä aika tuo tullessaan. Se on kuitenkin aivan varmaa, että täysillä painetaan dieetti loppuun asti ja pyritään viemään se paras pakka lavalle mitä tästä potentiaalista on nyt otettavissa irti. Tarkoitus on puskea myös materiaalia hieman enemmän videoiden muodossa, jotta saatte käsitystä siitä mitä tämä touhu kisadieetin viimesillä viikoilla oikein on. Muutama uusi video löytyykin meidän youtube-kanavalta, joita ei olla tänne postattu, joten käykääpä tsekkaamassa: ---> TÄSTÄ.

vaimoke toi tuliaisia reissultansa :)

Oon reenannut nyt Nokialla hieman enempi sen jälkeen kun tänne muutettiin. Pyrin kuitenkin edelleen käymään muutaman kerran viikossa Tampereella painamassa ja niin tein eilen. Painettiin olkapäät Jarin, Juuson ja Renne Korppilan kanssa. Renne on talvilomalla niin mikäs sen parempi tapa viettää lomaa kun lähteä Tampereelle painamaan tuplareenejä. :D Hyvin oli äijällä painetta reenissä, jalkareeniä odotellessa! Rehellin Tomi kävi kuvaamassa koko reenin kasetille eli vissiin jotain videon tynkää on tuloillaan, pysykääpä kuulolla siis!! Tomin matskua voitte muuten käydä tsiigaamassa TÄSTÄ. Tarkotus on käydä Tomin kanssa nappamassa ennen kisoja vielä jotain siistejä kuvia ja ehkä jotain videon tynkääkin painetaan ulos.. :)

Renne paino eilen jo iltapäivitystä blogiinsa ja lisää on varmasti tulossa tältä viikolta, käykääpä vakoilemassa ---> TÄSTÄ.

Meikäläisellä on tänään vapaapäivä duunista, joten häippäsenkin tästä ruuan kautta päiväunille ja illalla sitten selkäsaunaa!! Tarkotus ois tällä viikolla reenata Maijun kans joku reeni myös ja taltioida se videolle, näätte taas minkälainen meininki meillä on ku ollaan yhdessä salilla! :)

Hyvää alkanutta viikkoa evripadi!! :)




sunnuntai 8. maaliskuuta 2015

Testissä Fitfarmin ja Veljekset Mattilan Pulled Turkey ja 6WO fiilareita!

Heido!

Saatiin Maijun kanssa kokeiltavaks uus tuote ja oli pakko päästä heti kertomaan siitä teille. Ja EI, kyseessä EI ole lisäravinne. Tällä kertaa maisteltiin ihan oikeeta ruokaa. Meinaan Fitfarmin ja Veljekset Mattilan yhteistyössä on kehitetty aivan mahtava, vois oikeastaan sanoa että täydellinen valmistuote.
(tässä linkki Veljekset Mattila Oy:n kotisivuille)

Pulled turkey
Tuote on kypsennettyä kalkkunan rintafilettä, jota on 200g pakettia kohden. Tässä hieman tarkempia speksejä:

Ravintosisältö / 100g
Lihapitoisuus: 86 %
Rasvaa: 1,2 %
Proteiinia: 20 g
Energiasisältö: kJ 364 (kcal 87)

Ainesosat
Kalkkunan rintafilee (86%),  suola (1,6 %), stabilointiaineet (E450, E451), hapettumisen estoaine (E316), valkopippuri, glukoosi, säilöntäaine (E316).

Minkälaisia fiiliksiä?
Tuote kuulosti ekaa kertaa kuullessa erittäin hyvälle, mutta tapani mukaan pienet ennakkoluulot heräs. Voiko olla kummosta? Periaatteessa joo, periaatteessa ei.. Innolla kuitenkin odotin, että pääsen tätä maistamaan ja kun se päivä sitten koitti ni mä olin ihan myyty.

Pidän kalkkunasta normistikkin paljon, mutta tää vei sen jotenkin ihan uudelle levelille. Käsittämättömän laadukkaan makusta tavaraa. Tätä epäröin ennen maistamista, mutta sain todeta ennakkoluuloni vääräksi. Tää on niin puhtaan ja hyvän makuinen liha ettei mitään tolkkua.

Annoskoosta ISO plussa. Se on juuri sopiva itelle. Syön sekä dieetillä että offilla 200g lihaa annosta kohti, joten tässä on aina yksi ateria. Toki jo valmistettu liha säilyy pidempäänkin vaikka söisit muutamassa osassa. Tälläin toimii mm. tuo avovaimoke :)

Laadun ja maun lisäksi tässä on viä yksi hirvittävä plussa, joka mun kaltaselle kiireelliselle tyypille sopii varsin mainiosti. Sille ei meinaan tarvi tehdä mitään, senku avaat paketin ja painat naamaria kohti. Helppo kantaa mukana, menee suht pieneen tilaan. Pysyy hyvänä vaikka olis pidempäänki lämpimässä ja se sopii kisadieettiläisellekkin.

+ Laatu
+ Maku
+ Annoskoko
+ Helppous ja nopeus
+ Sopii myös kisadieetillä
- Vain yksi annoskoko

Tuotetta saa ostettua isoimmista ruokakaupoista, citymarketeista ja prismoista. Kuinka moni on jo tätä maistanut? Laittakaa kommenttia tulemaan ja kertokaa oma mielipiteenne! :)

Sitten dieettikuulumisiin.. 6 viikkoo jäljellä kultsalle ja fiilis on edelleen aika luottavainen. Paino ei juuri oo tippunut, painan edelleen 78 kg, mutta kondis menee hurisemalla eteenpäin. Sitä en voi käsittää mistä tää johtuu ja se mua vähän itseasiassa pelottaakin. Tämän takia sit istuskeltiinki Jarin kanssa tossa viikolla toimistolla ja mietittiin mitä touhutaan. Periaatteessahan kaikki on hyvin kun homma kerran menee eteenpäin. Ongelma tuleekin mun pään sisällä. Mä oon niin "paino-orientoitunut" että kattelen ihan liikaa sitä vaakaa ja menen sen mukaan. Tää sama ongelma on mulla sekä offilla että dieetillä, vaikkei sillä painolla oikeesti ookkaan juuri mitään merkitystä - varsinkaan dieetillä, tai kisalavalla. 

2013 junior CBB
Päädytiin siis sellasiin ratkaisuihin, että laitettiin pökköä pesään oikein reippaasti. Aamucardiota lisää ja hiilaria pois - reippaalla kädellä. Mä oon siitä varmaan vähän ihmeellinen, että mun mielestä dieetin pitää ruveta tuntuun dieetiltä jossain kohtaa ja kun kerran sitä tunnetta ei oo vielä tähän mennessä pahemmin tullut niin nyt mä toivotan sen tervetulleeksi näillä muutoksilla. Älkää käsittäkö väärin, en yritä väkisin saada tästä hommasta vaikeeta. Mutta mä odotan, että mulla on kisojen jälkeen sellanen tunne, että oon tehnyt ja antanut kaikkeni - parempaan en olis pystyny. Tää on mulle sijojen lisäksi myös henkinen taistelu.

Kokonaisuutena hommasta on kuitenkin hyvä fiilis ja tsekataan edelleen viikoittain Jarin kanssa kondista ja tehdään muutoksia jos tarvetta on. Poseerauksia harjoitellaan todella paljon ja vapariakin on hinkattu kymmeniä, ellei jopa 3-numeroisia kertoja jo.

7 weeks out olkapääreeniä Einon kanssa.
Jarista puheen ollen, Bull's Year 2015 uusi osa on julkaistu. Homman nimi oli siis se, että muutama valmennettava kertoo minkälainen valmentaja Jari on. Meikälinen siis näistä valmennettavista yksi ja avasin teille lukijoille myös hieman ihmetystä herättänyttä asiaa, miten mä oon päätynyt Jarin kanssa samaan reeniporukkaan asti?

Pääset videoon klikkaamalla tästä!
(ps. saatan näyttää vähän väsyneeltä :D)

Sitten ei muutakun hyvää alkavaa viikkoa kaikille! Pyritään palaamaan ens kerralla reenivideon merkeissä!