perjantai 12. tammikuuta 2018

HUH! viikot vierii, dieettiviikko 8 nyt Youtubessa!

Moido!

Se olis kuulkaa tosiaan 14 viikkoa enään jäljellä kisoihin. Aika menee ihan pirun äkkiä. Tuntuu, että just vasta alotti dieetin ja sitä on jo melkein kymmenen viikkoo takana. HUH!

Dieettiviikko 8 olis nyt painettu videolle, eli siis toisinsanoen videolla on #15weeksout! Kisoihinkin ollaan jo ilmottauduttu ja lisenssi on maksettu, ilmoittauduin -178cm sarjaan. OUJES!

Tällä dieettiviikolla meni kaikki hyvin ja oli HIRVEÄT paineet! Tsekkaa videolta rinta-olkatreeniä ja fiiliksiä, painokin otti taas harppausta eteenpäin (muistaakseni :D).

Olkaa hyvät!


lauantai 6. tammikuuta 2018

Mitä vuosi 2018 tuo tullessaan?

Tsau!

Ensimmäinen viikko uutta vuotta pian takana ja paljon mukavia juttuja ehtinyt tapahtumaan sitten viime kirjoituksen, joista suurimpana ehkä nyt koulusta valmistuminen joulukuun lopussa. Ja kyllä, kaksi vuotta myöhemmin kuin muut luokkalaiseni mutta itse olen nyt vaan tyytyväinen että sain asian hoidettua alta pois. :) 



Tämän vuoden kivoihin juttuihin kuuluu tietysti oma kisavuosi, jonka eteen on tehty lujasti töitä. Oma tavoite on kisaamisen suhteen lyöty jo kauan sitten lukkoon syksyksi 2018, mutta olen päättänyt että lavalle en astu, jollei kehitystä ole saatu aikaan riittävästi, että lavalle kannattaisi sitä mennä esittelemään. Tällä hetkellä tosin tuntuu siltä, että olen kehittynyt viimeisen vuoden aikana enemmän kuin koskaan, niin kummallista kun se onkin monien treenivuosien jälkeen. Kuitenkin kun asioita tehdään määrätietoisesti ja järjestelmällisesti ja pyritään siihen, että kaikki elämän osa-alueet tukisivat tätä kehitystä, niin sekin on mahdollista. 

Monesti tuntuu että useilla kisaajilla ajatusmalli on se, että dieetillä tehdään kaikki työ niin tosissaan ja lujalla työmoraalilla kuin mahdollista, mutta sitten offilla on aikaa löysäillä tai sitä pidetään vaan ”välikautena” ja keskitytään odottelemaan seuraavia kisoja. Tämä ajatus mielestäni aiheuttaa sen, että offista ei oteta edes puolia sitä hyötyä irti, kuin mitä olisi mahdollista ja lavalle mennään seuraavan kerran näyttämään pahimmassa tapauksessa aivan täysin samalta kuin edellisellä kerralla, mikä taas ei millään lailla ole järkevää saati motivoivaa kenellekkään. 

Omalla kohdalla ainakin se lajin ”suola” on juurikin siinä itsensä voittamisessa ja kehittymisessä. Ja kun sen kehityksen vielä näkee, niin se todella vahvistaa motivaatiota tehdä vielä lujemmin töitä jatkossa. Muutenkin kisaaminen on mielestäni vain se kirsikka kakun päällä ja siksi tämä pitkä offi on todella tuntunut erittäin hyvälle koska sehän sitä tämän lajin kulta-aikaa on kun jaksaa treenata kovaa ja evästäkin on sen verran että homma etenee. 



Toinen kiva asia tälle vuodelle on uusittu sponsorisopimus Better Bodiesin kanssa. Tämä on nyt neljäs vuosi lempi vaatemerkkini urheilijana ja olen todella onnellinen ja kiitollinen siitä, että he uskovat ja panostavat minuun edelleen. :) Tälle vuodelle on heiltä paljon upeita uusia juttuja tuloillaan eli kannattaa ottaa viimeistään nyt Better Bodiesin somekanavat seurantaan (jollei ole jo). Myös uusia sivuja osoitteessa www.betterbodies.com kannattaa käydä kurkkaamassa, uutuuksien lisäksi sieltä löytyy nykyään myös nettikauppa. 

Sponsorikuvioista puheen ollen, olen myös äärimmäisen kiitollinen muille pitkäaikaisille luottosponsoreilleni eli FASTille sekä Noccolle. Itse uskon vahvasti pitkäjänteiseen, molempia osapuolia hyödyttävään yhteistyöhön ja olen todella onnellinen ja kiitollinen että saan tehdä töitä näin upeiden yhteistyökumppanien kanssa jatkossakin. FASTin nettikauppaan muuten saatte -20% alennuksen koodilla ’parisuhdebodausta20’ eli jos lisäravinnevarastoja täytynee uusia niin ottakaahan koodi käyttöön. 

Edellämainittujen lisäksi tarkoitukseni on etsiä yhteistyökumppania myös lihashuollon puolelle. Itse kun en enää tee manuaalista käsittelyä laisinkaan, niin on huomattavasti helpompi markkinoida jotakin toista tahoa ja hänen palvelujaan eli jos olet Tampereella tai sen lähialueille työskentelevä koulutettu hieroja, fysioterapeutti, osteopaatti tai muu lihashuollon ammattilainen ja etsit yhteistyöurheilijaa niin otathan minuun yhteyttä joko sähköpostitse parisuhdebodausta@gmail.com tai jonkin muun somekanavani kautta niin keskustellaan lisää! :)

Tänään onkin treenin puolesta lepopäivä ja kun mitään ohjelmaa ei päivälle ole sovittuna niin ajattelin viimein riisua kuusen koristeista ja lekotella sohvalla jotakin Harry Potter-elokuvaa katsellen. Parasta! 


Kivaa viikonloppua toivotellen,

M



perjantai 5. tammikuuta 2018

TAAAAASKO jalkatreeni????!

Moido!

Matkalla Fitness Classiciin osa 6 on nyt julkaistu! Tämä osa on dieettiviikolta 7, pääset kurkistamaan shortsipojan jalkatreeniin, poseeraukseen, lämmittelyihin ja mukana tietenkin myös perinteinen käppyrän seuranta!

Olkaapa hyvät ja erinomaista viikonloppua!! :)



ps. nyt olisi vapaat kädet näyttää teille dieetin aikaista touhua, joten mikäli sinulla on jotain fiiliksiä, mitä haluisit kisadieeteistä tietää/nähdä/kuulla niin anna palautetta, laitetaan toteutukseen ;)

Kiitos!

lauantai 30. joulukuuta 2017

Kyykyttikö Bull? Syöttiinkö jouluna parsakaalia?? VLOG 5 nyt ulkona!

Moido!

Otsikon mukaisesti, VLOG5 nyt ulkona, joka siis sisältää dieettiviikon 6!

Tällä viikolla kävin tapaamassa valmentajaani eli Jaria ja tsekattiin kondista sekä mietiskeltiin mennyttä ja tulevaa. Halusin myös rehelliset kommentit koutsilta videolle ja hän antoi ne :D

Kuudennen viikon treenimetodina oli ns. heavy, eli raskaita suoria sarjoja pelkästään. Tällä kertaa kuvasin videolle käsitreenin, josta voisi löytyä muutama hyvä vinkki liikepankkeihinne ;) Lisäksi täyttyi yksi välitavoite ja muuten käydään taas perinteiseen tapaan sunnuntaina läpi kulunutta viikkoa.

Myös FAST -joulukampanjamme voittajan julistus löytyy tältä videolta, onnea voittajalle!

Tässä siis tämän vuoden viimeinen video ja blogipäivitys!


Toivotan minun, Maijun ja R:n puolesta teille kaikille lukijoille oikein onnellista ja hyvää uutta vuotta 2018!

perjantai 22. joulukuuta 2017

VLOG4 eli dieettiviikon 5 kuulumisia ja kilpailua!

Moido!

Se olisi viides dieettiviikkokin jo pulkassa ja nyt julkaistu VLOG! Kuvailtiin viikolta Maijun jalkatreeni, kun kävin häntä vähän tsemppaamassa. Lisäksi perinteiset dieettiajatukset ja painon seurantaa.

Isona huikeana juttuna FAST kilpailu, kun haluttiin järkätä teille lukijoille mahdollisuus saada 3 vapaavalintaista tuotetta ilmaiseksi :) tsekkaa ohjeet osallistumiseen videolta!



Tämän videon saattelemana erittäin hyvää joulua teille kaikille!

Joonas & Maiju

lauantai 16. joulukuuta 2017

Kokkausta, olkapäätreeniä ja poseerausta - VLOG3 nyt täällä!

Moido!

Näiden videoiden kuvaaminen on itelle edelleen kohtalaisen haastavaa ja outoa, mutta nyt olisi taas seuraava eli VLOG3 online! Dieettiviikko 4 siis purkitettiin tähän vlogiin, videolta selviää mm.
- olkapäätreeniä (giant metodi)
- A-päivän kokkailuja
- poseerausta
- fiiliksiä ja ajatuksia viikolta
- dieetin edistyminen / painon seurantaa

Ihan jees viikko ollut, outoa fiilistä lukuunottamatta joka selviää videolta!

Kuvaa klikkaamalla videoon!
Kiitos erittäin paljon kaikille, jotka olette aikaisempia videoita katsoneet ja jotka tämänkin kimppuun hyökkäätte. Mahtavaa, jos saatte näistä jotain irti! :)

lauantai 9. joulukuuta 2017

Miten rullasi kisaprepin kolmas viikko? - VLOG2 nyt online!

Heeeeelllouu!

Ensimmäinen vlog, jonka julkaisin viime viikolla on nyt ehtinyt oleen vajaan viikon Youtubessa. Jos et vielä tsekannut sitä, niin suosittelen katsomaan sen ennen seuraavaa, jotta selviää mistä tässä on kyse ;)

Olin ajatellut, että laittaisin seuraavan videon julkaisuun vasta sunnuntaina, mutta ainakin omat aikatauluni ovat sellaiset, että yleensä viikonloput on sitä aikaa kun kerkeän muiden videoita katsomaan. Päätinkin siis julkaista tän jo nyt, jotta on hyvin pari pv aikaa tsekata ennenkuin arki taas alkaa kaikilla :)

Tällä VLOG2 videolla on matskua kisaprepin kolmannelta viikolta, perus arkea, fiiliksiä, selkätreeniä, ajatuksia, painon käyttäytymistä ja taulukkoa yms. Käytännössä siis kolmannen viikon touhut videon muodossa, pitemittä puheitta, tästä pääset mukaan matkaan!

Kuvan kautta pääset suoraan videoon :)

Olen erittäin kiitollinen kaikille teille seuraajille! Voitte myös hyvällä fiiliksellä jättää palautetta videoista tai mistä vaan, risut & ruusut & kaikki on enemmän kuin tervetulleita, kiitos vielä jos jaksoit tsekata videon! :)


Ens kertaan,
Joonas